随着寒冬脚步的临近，鄞州区东柳街道安居社区慈善义工队积极行动，为社区居民精心组织了一场健康讲座，送上冬日温暖关怀与实用的健康知识。

讲座现场，气氛热烈而温馨。慈善义工队邀请了专业的健康专家，以通俗易懂的方式为大家科普冬养知识。专家从冬季的气候特点出发，详细讲解了人体在冬季的生理变化，以及如何顺应自然规律进行养生。在饮食方面，提醒居民多吃温热、易消化的食物，如羊肉、桂圆等，以补充身体所需的能量；同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，预防便秘等问题。在运动养生上，建议选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能提高身体的抗寒能力。

除了科普知识，专家还深入解析了冬季养生常见的误区。比如，很多居民认为冬季应该长时间待在温暖的室内，其实这样会导致身体缺乏锻炼，免疫力下降；还有些居民盲目进补，过量食用滋补品，反而给身体造成负担。通过这些解析，居民们对冬季养生有了更科学、更全面的认识。

此次讲座得到了社区居民的广泛好评。大家纷纷表示，这样的活动非常实用，让他们在寒冷的冬天感受到了社区的温暖和关怀。安居社区慈善义工队也表示，未来将继续开展各类健康活动，为居民的健康保驾护航，让社区成为居民温暖、健康的港湾。

鄞州区东柳慈善分会